B12 vitamini bedende değerli misyonlar üstlenir. Eksikliği pek çok sıhhat problemini tetikleyebilir. B12, temel olarak hayvansal besin kaynaklarında bulunan, uygun kan hücresi fonksiyonu, hudut sıhhati ve öbür kritik bedensel süreçler için gereklidir.

İnsan bedeni dört yıl kâfi olacak kadar B12 vitaminini depolayabilir. Beden içerisinde B12 eksikliği vakit bu çeşitli belirtilerle ortaya çıkar. B12 beden için değerli bir vitamindir. Çoklukla hayvansal besinlerde çokça bulunan B12, uzmanlar tarafından gerekli görüldüğünda destek eserlerle de bedene depolanabilir.

B12 vitamini beynin ve hudut sisteminin olağan fonksiyonunu sürdürmesi için kıymetlidir. Ayrıyeten alyuvarların oluşumunda değerli bir rol oynar. DNA yapısının gelişmesi için de kıymetlidir.

Yapılan araştırmalar sonucunda 14 yaş üzerindeki bireylerin günde 2, 4 mikrogram (mcg) B12 vitamini tüketmeleri tavsiye edilmektedir. Gebe bayanlarda bu ölçü 2.6 mikrogram iken anne sütü ile bebek emziren bayanlarda bu ölçü 2.8 mikrograma çıkmaktadır. Çok B12 vitamini alımı toksik yahut ziyanlı nitelikler göstermemiştir. Bununla birlikte vitamin desteği almaya başlamadan evvel her vakit doktora başvurulmalıdır. Pekala B12 eksikliği bedende hangi belirtilerle ortaya çıkar?

B12 eksikliğinin birincil semptomlarından biri yorgunluktur. Günlük ömür aktivitelerini etkileyecek kadar derin bir yorgunluk yahut bitkinlik düzeyi B12 eksikliğinin kıymetli belirtileri ortasında yer alır. Başka semptomlar ortasında bedende karıncalanma, baş karışıklığı, hafıza kaybı, depresyon ve dengeyi muhafaza zorluğu üzere nörolojik sıkıntılar bulunur.

B12 vitamini ile güçlendirilmiş besinlerin yetersiz tüketimi yahut doğal olarak oluşan B12 vitamininin yetersiz ölçüde tüketilmesi, B12 vitamini yetersizliğine neden olabilir.

Sindirim bozuklukları: Çölyak hastalığı ve Crohn hastalığı üzere sindirim sistemini etkileyen durumlar, bedeninizin B12 vitaminini emme yeteneğini engelleyebilir.

Alkol kullanımı: Bu hastalık, B12 vitamini eksikliğine ve sindirim sisteminize ziyan verebilir.

Gastrit: B12 vitamini eksikliğinin esas nedenlerinden biri olan gastrit, mide astarının iltihaplanmasıdır. B12 vitamininin emilimi için hidroklorik asit gerekli olduğundan, B12 vitamini eksikliğine neden olabilir.

Ameliyat: Mide bypass’ı (kilo vermek için kullanılan bir prosedür) üzere gastrointestinal ameliyat geçiren şahıslar B12 vitaminini emmeyi daha sıkıntı bulabilirler.

B12, kan hücrelerinin, sonların ve bedendeki öbür birçok kritik sürecin düzgün çalışmasında rol oynayan temel bir besindir ve rastgele bir emilim adımındaki bozulma eksikliğe yol açabilir.

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ TEŞHİSİ

B12 eksikliğinizin olup olmadığını öğrenmek için bir tarama testi yaptırabilirsiniz. Tam kan sayımı bedeninizdeki B12 eksikliğini ortaya çıkaranbilir. Semptomlar yaşayan ve risk faktörleri olan herkes bir doktor değerlendirmesi almalıdır.

Bu makale yalnızca genel bilgi verme emeliyle yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Makalenin içeriğinden yola çıkarak okurun kendi başına koyduğu teşhislerden ntv.com.tr sorumlu değildir. Sıhhatinizle ilgili rastgele bir tasanız varsa hekiminize danışın.