Uyumadan 2 saat evvel içen hastalık nedir bilmiyor: 3 materyalli karışım öksürüğü bıçak üzere kesiyor
Uzmanlara nazaran, zencefil, tarçın ve sütle yapılan sıcak karışımın bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve ayrıyeten mevsim boyunca genel metabolizmayı artırmaya yardımcı olduğu söyleniyor. Bu karışım, besin açısından güçlü olan ve gece uykusundan evvel tüketildiğinde genel sıhhati düzgünleştirmeye yardımcı olduğu söylenen bu üç bileşeni kullanıyor.
UYKUYU SİSTEME SOKAR
Uzmanlara nazaran, hem zencefilin hem de tarçının gerilimi ve tasayı azaltmaya ve daha âlâ uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilecek sakinleştirici özelliklere sahip olduğu söyleniyor.
SİNDİRİMİ HIZLANDIRIR
Zencefil, yiyeceklerin sindirim sisteminde daha süratli hareket etmesine yardımcı olan gingerol ismi verilen bir bileşik içerir. Bu, midenin boşalmasının çok uzun sürmesi ve gece uykusundan evvel rahatlamayı kolaylaştırması nedeniyle kronik hazımsızlığa yardımcı olabilir.
VÜCUTTAKİ İLTİHABI ÖNLER
Uzmanlara nazaran, hem zencefilin hem de tarçının rahatsızlığı hafifletmeye ve genel refahı desteklemeye yardımcı olabilecek iltihap önleyici özelliklere sahip olduğu kanıtlanmıştır.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR
Bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve bedeni mevsimsel hastalıklardan koruduğu ve mevsim değişikliği nedeniyle bedenin güzelleşmesine yardımcı olduğu söylenen antioksidanlar açısından zengindir.
KAN ŞEKERİNİ DÜZENLER
Tarçının kan şekeri düzeylerini dengelemeye ve uykuyu bozabilecek ani yükselmeleri ve düşüşleri önlemeye yardımcı olabileceği söylenir. Ayrıyeten, zencefilin kan şekeri düzeylerini düşürmeye ve diyabetli şahıslarda insülin yansısını düzenlemeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
KİLO İDARESİNE YARDIMCI OLUR
Bu karışım gece yarısı isteklerini azaltmaya ve kilo idaresine yardımcı olan tokluk hissini teşvik etmeye yardımcı olduğu söylenir.
KAN DOLANIMINI İYİLEŞTİRİR
Uyku sırasında beden duruşu değişir ve bu da kan sirkülasyonunu etkileyebilir. Uzmanlara nazaran tarçın, kan dolanımını güzelleştirerek genel sıhhatinizi güzelleştirebilir ve düzgün bir gece uykusundan sonra rahatlamanıza yardımcı olabilir.
ÖKSÜRÜĞÜ KESER
Zencefil, öksürüğü ve soğuk algınlığını yatıştırmaya ve uyurken nefes almayı kolaylaştırmaya yardımcı olan doğal bir dekonjestan vazifesi görür. Öte yandan tarçının virüslerle savaşan, hava yollarını açan, mukusun incelmesine yardımcı olan ve daha güzel uyku sağlayan antiviral, antibakteriyel ve antiinflamatuar özelliklere sahip olduğu söylenir.
Gece uyumadan evvel süt içmek sağlıklı bir alışkanlıktır. Serotonin ve melatonin üretimini teşvik etmeye yardımcı olan bir amino asit olan triptofanın güçlü bir kaynağıdır; uykuyu düzenlemek için gerekli hormonlardır. Kalsiyum içeriği kas gevşemesine yardımcı olabilir ve uyku sırasında genel rahatlığa katkıda bulunabilir. Ayrıyeten, ılık süt içme alışkanlığı rahatlatıcı bir tesire sahip olabilir ve bedeninize gevşeme vaktinin geldiğini işaret eden sakinleştirici bir tesir yaratabilir. Ayrıyeten gece açlığını önlemeye ve sağlıklı uykuya yardımcı olur.
ZENCEFİLLİ TARÇINLI SÜT NASIL YAPILIR?
- 1 su bardağı süt, 1 tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil, 1/4 tatlı kaşığı tarçın tozu
- Sütü kısık ateşte düzgünce kaynatın.
- Ardından tarçın tozunu ekleyin ve yeterlice karıştırın.
- Ardından rendelenmiş zencefili ekleyin ve düzgünce karıştırın ve 2 dakika pişirin.
- Yatmadan en az bir yahut iki saat evvel bu sıcak süt karışımını yudum yudum için.