Yalnızca hafızayı değil beyin yapısını da bozuyor! Uzmanı ülkü uyku mühletini açıkladı

Gençlik periyodundaki sistemsiz uykunun yaşlılıkta beyin sıhhati için önemli riskler oluşturabileceğini belirten Prof. Dr. Vedat Göral, “Genç yaşlarda uyku tertibi oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sıhhatimizi korumak ismine çok kıymetli. Sistemsiz uyku yalnızca hafızayı değil, tıpkı vakitte beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor” dedi.

Uyku düzensizliğinin hayatın her anını etkilediğini tabir eden Prof. Dr. Vedat Göral, “Kalitesiz bir uyku gençlikte anlaşılmasa da yaşlılık devrinde önemli hastalıkları da beraberinde getiriyor. Beyinde bulunan glimfatik sistem, uykusuz kalan bireylerde yeteri kadar çalışmadığı için beynin işlevlerinin bozulmasını, beynin küçülmesini, demansı ve hafıza kaybını tetikliyor. Uyku nizamına genç yaşlarda itina göstermenin, ilerleyen yaşlarda beyin sıhhati için kritik ehemmiyet taşıyor” diye konuştu.

‘UYKU KALİTESİ BEYİN SIHHATİNİ KORUYOR'

Sağlıklı bir beyin için tertipli uyku müddetinin ülkü düzeyde olması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Göral, “Genç yaşlarda uyku sistemi oluşturmak, yaşlılıkta bilişsel sıhhatimizi korumak ismine çok kıymetli. Sistemsiz uyku yalnızca hafızayı değil, birebir vakitte beynin yapısını da olumsuz etkileyebiliyor” tabirlerini kullandı.

GLİMFATİK SİSTEMİN TESİRİ VE UYKU TEKLİFLERİ

Uyku nizamının beyindeki glimfatik sistemin sağlıklı çalışmasını desteklediğini ve bu sistemin uyku sırasında toksinleri temizlediğini vurgulayan Prof. Dr. Göral, ideal uyku mühletinin 7 saat olduğunu belirtti. Prof. Dr. Göral, “Gereğinden fazla yahut eksik uyku, beyin sıhhati açısından ziyanlı. Oda sıcaklığı, ışık şartları üzere etkenler de uyku kalitesini artırmak için dikkate alınmalıdır” dedi.

DHA